みなさん、はじめまして！
東京福祉大学4年の間野かなです。
社会不安障害の罹患経験もあり、ピアサポーターとして関わることができればと思っています。
私は20年近く精神科に通っています。
私の場合は、虐待やいじめのトラウマが社会不安障害につながっていたことがわかりました。
「身体はトラウマを記憶する」
ベッセル・ヴァン・デア・コーク著
「多重迷走理論とは」https://pomupomu.info/tajyumeisou/
上記が自分を知るという意味で、とても勉強になりました。
今は、練習の場としてのSST（ソーシャルスキルトレーニング）（私も行きたいです）や、少しづつ慣らしていく曝露療法など、様々なトレーニングがあります。
自分に合ったものを選んでいくことができるといいなと思います。