精神保健福祉士のsoraです。

大きな書店には、睡眠の重要性について論じられている本がたくさんあります。寝る間も惜しんで仕事をする現代人にとって、一つの関心事なのかもしれません。悩んでいる人もおおいのでしょう。今日は専門的な話ではありません。自分のことです。私は仕事が翌日にあるときは、だいたい最低でも６時間は寝たいのです。そして休みの日はゆっくりもう少し寝たい。ところがだいたい何時に寝ても、六時間ぐらいで一度目が覚めるのです。これは習慣によるものだと思います。人によって、睡眠時間には差があります。目安としては、日中に眠くならないのが良いとされています。ある専門機関の調査では7時間30分寝るのがよいと言われています。現代人は、夜寝なくても生活できる便利さを手に入れてしました。これは良くも悪くもです。部屋の灯りを消して、疲れているときにこそ、早めに寝るなどの工夫が必要かもしれません。それを自分でしなくてはなりません。

『えっ？貴方は何時に投稿しているかって？』

はい。いますぐ寝ます (反省)