みなさん、こんにちは臨床心理士の早田です。

今日は他の方も書かれていた「ストレスコーピング」について触発されたので、私も書いていこうかなと思っています。

私は普段、精神科クリニックに勤務して、カウンセリングや心理検査などを担当しています。主に頭を使うことが多いので、休みの日や余暇時間には積極的に体を動かして、頭と体のバランスをとるようにしています。

特に最近ハマっているのは、筋力トレーニング、いわゆる筋トレです。もともとかなり線の細かった私ですが、3年ほど前から筋トレを続け、今ではベンチプレスで100kgを上げられるようになりました。

トレーニングには、メリットが多く、下に羅列してみました。

・免疫力がつく　→　風邪になりにくくなりました。

・沸点が下がった？　→　普段の生活でイラっとしても、筋トレにぶつけようと思えるようになりました。

・肩こりが軽減した　→　定期的に運動することで血流が良くなったようです。ちなみに、はじめてぎっくり腰も経験しました。

みなさんは、自分なりのストレスコーピングを持っていますか？仕事とバランスが取れるようなコーピングがオススメです。