投稿者「ゆき」のアーカイブ

ヒーリングアートでストレス発散☆

こんにちは、リラクゼーションアドバイザーのゆきです☆

先日ヒーリングアートの講師資格を取得してきましたよ。

誰でも簡単に描ける「パステル画」カラーセラピーの効果もあるようで、好きな色で自由に描くことで癒やしの効果があるようです。

私はピンク色をメインに描いたのですが、その数日前から自分を大事にできずに疲れていたので(^_^;)ピンクを選んで描きました。ピンクは「優しさ」「愛」「やすらぎ」などの効果があるようで、描いたあとはだいぶスッキリしたような気がしています(*^_^*)

せっかく講師の資格を取得したので、ぜひ来年は私の得意分野のアロマとコラボしてこちらを読んでくださる方々の為に何かできたらな☆とワクワク考えております。

もう数日で今年が終わりますね!来年はどんな年にしたいですか?(*^_^*)

良いお年をお迎えくださいm(_ _)m読んでいただきありがとうございました☆

ヒーリングアートの写真など、私のアメブロにも載せていますので、よかったら覗いてみてくださいねhttps://ameblo.jp/fuwafuwaroo/entry-12561819771.html

風邪予防にはこのアロマ

こんにちは!リラクゼーションアドバイザーのゆきです☆

以前風邪予防のアロマについて紹介しますねとお伝えしていまして、しばらくお待たせしてしまいましたね。

風邪予防には

「ティートゥリー」「ユーカリ」の2本さえあれば良いです☆

どちらか1本でもいいですよ☆
どちらも抗菌、抗ウイルス、抗真菌、免疫強化、去痰作用があります。

どう違うのかというと

「ティートゥリー」は優れた抗感染作用があるので、呼吸器系の感染症予防(風邪やインフルエンザなど)に役立ちます。

「ユーカリ」ももちろん呼吸器系の感染症にも役立つのですが、特に咳や痰などの症状を和らげる助けをします。

ユーカリは種類がいくつかあるのと、高血圧の方や妊娠されている方、乳幼児などは使えない種類もありますので、こちらでは簡単な説明しかしておりませんので、気になる症状がある方はご購入の際は良くお調べになってからが良いかと思います。

ティートゥリーやユーカリはシャープな香りが魅力ですが、それだけだとさっぱりしすぎると感じられる方は、お持ちの好きな香りとブレンドするのがおススメです!

初心者の方はオレンジやラベンダーがブレンドしやすいかなと思います☆

【簡単なアロマの楽しみ方♪】

★マグカップにいれて  マグカップに熱湯を注ぎ、そこに数滴垂らして香らせます(飲まないでくださいね!)

★マスクに付けて  内側に付けてしまうと香りが強すぎますので1滴だけマスクの外側に付けます

★ハンカチやティッシュに垂らして  ハンカチはシミになる可能性があるので気を付けてくださいね☆

アロマポットなどある方はぜひ利用してみてください。あとはルームスプレーを作ったり、バスソルトにしたりして生活に取り入れるのも良いですね☆ 簡単にできますので、その紹介もまた後程していきたいと思いますし、講座も企画中です♪ 

アメブロも書いていますので良かったら覗いてみてくださいね☆
https://ameblo.jp/fuwafuwaroo

ではまた☆彡ゆきでした。

フラワーエッセンスで心と体を癒す

こんにちは!リラクゼーションアドバイザーのゆきです♪

先日、フラワーエッセンスの講座を受けてきました。

フラワーエッセンスとは、自然界の中の花や植物といった生物のエネルギー情報(波動)を水に転写し、それを飲用することで心と体、精神の調和に活用することが出来るものです。

まず始めに、お花や植物の写真のカードがあり、たくさんの中から気になるもの、好きなもの、またはとても嫌な感じがするカードを4枚ほど選びます。

私が気になり選んだものは、全部樹木のカードでした。そのカードの意味ですが…

・無理な重荷を背負う、頑固に頑張る
・自分に厳格、完璧主義
・完全な消耗、長期にわたる過度のストレス
・批判的、傲慢、欠点を否定する

という…何とも似たようなメッセージでした。

確かに、私は完璧主義なところがあって、人から頼まれたら断るのが苦手なうえ人に頼めないタイプで、自分に負担をかけてしまうところがあります。それについては気が付いていたのですが、どうやって手放せばいいのか難しく感じていました。

幼少期のころにあまり甘えられなかったり、頑張らなければ認めてもらえなかったなどという想いも関連しているかもしれません。

そんな時に、選んだ4つのエッセンスをブレンドした私専用のフラワーエッセンス。

これを飲用することで、私のネガティブな思いぐせの様な物を手放し、心と体を癒す手助けをしてくれるそうです。

しばらく飲んでみて、またどうだったか報告させていただきますね♪

フラワーエッセンスの写真など、詳しくは私自身のブログに載せておりますので、よろしければ覗いてみてくださいね(^▽^)/

リラクゼーションアドバイザーのゆきでした☆

お掃除にアロマ☆拭き掃除編

こんにちは!リラクゼーションアドバイザーのゆきです☆

家の掃除機が壊れましたΣ(゚д゚lll)ガーン

我が家のルンバとダイソンが同時に壊れてしまいました。しかたなくほうきとチリトリでほこりを取りました。さて、ブラーバで拭き掃除を♪と思ったら充電切れ!!こちらは充電すれば使えるのですが、今!今拭き掃除がしたい!!と思ったので仕方なく雑巾がけをいたしました。

せっかく雑巾がけするなら、アロマで雑巾がけしよう!

私はずぼらなので、乾いたぞうきんにそのままアロマを数滴(適当)たらし、そのまま水で濡らして絞ったもので床を拭きます。

本当はバケツに水をはりその中にアロマを数滴たらすというやり方が正解だと思うのですが、そこは面倒くさいことは省く徹底的にずぼらな私です。(バケツを使いたくない、使った後洗いたくない)

今日は、「ティートゥリー」というアロマの精油を使いました。

ティートゥリーは、オーストラリア原産で、オーストラリアの原住民「アボリジニ」が薬として使っていたことが有名です。殺菌、消毒効果に優れており、空気中の菌やウイルスを殺してくれるので、空気清浄にも役立ちます!

ティートゥリーはそういった効果からも、これからの季節に風邪予防などにも役立ちます。また、安価で手に入れやすいですし、禁忌もなく、初心者向けの精油でもあります☆

風邪予防などのアロマの使い方もまたご紹介させていただきますね♪

また、お掃除にはティートゥリーでなくても、アロマの精油にはほとんどの精油に殺菌消毒効果が入っているので、お好きな香りの精油を使うのでも全然OKです☆ぜひ楽しんでお掃除してみてください!

リラクゼーションアドバイザーのゆきでした☆

風邪予防にハーブティ?

こんにちは!リラクゼーションアドバイザーのゆきです♪

皆さんハーブティって飲まれますか?私はこんなタイトルを書いているくせにあまり飲みません(笑)
普段コーヒーや紅茶、緑茶などを飲まれる方はハーブティってちょっと癖があるんじゃないかと、なかなか手が出なかったりするのではないでしょうか。
私を含め(笑)そんな方にもおススメなハーブティをご紹介いたします。

ます、「カモミール」みなさんどなたでも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?
とてもオーソドックスなハーブティなので、近所のスーパーの紅茶売り場でも見かけますね。
手に取りやすさも魅力の一つ。味もあまり癖が無いので飲みやすいですね♪

ヨーロッパでは風邪をひきそうなときにカモミールのハーブティを飲み予防するんだそうです。
カモミールは万能で、風邪の初期症状におススメな薬効も入っています 。
リラックス効果も望めますので、寝る前にお茶の代わりに1杯飲むだけで、安眠しやすくなり体も休まることで風邪予防にもなりますし、一石二鳥ですね(^▽^)/

是非、あれ?なんかおかしいかも??と思ったときには試してみてくださいね☆

リラクゼーションアドバイザーのゆきでした♪

アロマでリフレッシュ♪

こんにちは☆はじめまして、リラクゼーションアドバイザーのゆきです♪
はじめてなので、簡単な自己紹介をさせていただきたいと思います☆

リラクゼーション業界(アロマやタイ古式マッサージ、エステサロン)で10年働いていました。子供が生まれ、現在はサロン業務はお休みしています。
アロマをはじめ、リラクゼーションに関わる知識の中で、皆様お役に立てそうなことを記事に挙げていけたらと思っています♪

さて、題名にもあったアロマでリフレッシュ☆
アロマって面倒くさいと思いませんか??
アロマにずっと関わってきた私ですらそう思います(笑)
・アロマって、どこで買ったらいいの?
・たくさんあってどれを買えばいいのか分からない。
・精油って直接触ってはいけないんでしょう?
・持っているけど使い方がわからない。
そんな方もたくさんいらっしゃることと思います。

アロマセラピーって芳香療法という意味です。
なので必ずしも精油(エッセンシャルオイル)を使わなければならないというわけではないんですね。
・良い香りのコーヒーを飲む。
・道を歩いていたらキンモクセイの香りに気が付いた。
・グレープフルーツの皮をむいたらフレッシュな香りがした。 などなど…
すべてアロマセラピーなんです 。

生活の中でできるアロマセラピー。
ただただそれを生活しているだけで終わらせたらもったいないですね。
良い香りをするコーヒーを飲みながら深呼吸する。
キンモクセイの香りに気づき意識的に嗅いでみて嬉しくなる ♪
グレープフルーツを剥きながら深呼吸する♪

そんな生活を意識していくだけでも気分は変わります♪
簡単ですので是非やってみてくださいね☆

リラクゼーションアドバイザーのゆきでした♪